Навигация
Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное
учреждение Курагинский детский сад № 1 «Красная шапочка комбинированного вида
662910, Красноярский край, Курагинский район, р.п.Курагино, ул. Комсомольская, д 128, тел/факс 2-35-31
Проект -программа оздоровительной деятельности в ДОУ разработала Бармашова Т.И.
Информационная страничка инструктора по физической культуре
Мы приходим в детский сад, чтоб здоровье укреплять!
Здоровье - одно из основополагающих условий полноценного и разностороннего развития детей. Поэтому, одной из определяющих задач воспитательно - образовательной работы нашего дошкольного учреждения является охрана и укрепление здоровья дошкольников.
Виды двигательной деятельности, используемые в детском саду:
· Непосредственно-образовательная деятельность по физической культуре;
· Прогулка;
· Утренняя гимнастика и гимнастика пробуждения (после дневного сна);
· Движения во время бодрствования (удовлетворение потребности в движении);
· Подвижные игры (формирование умения двигаться в соответствии с правилами игры);
· Движения под музыку (воспитание ритмичных движений).
Двигательная активность детей увеличивается за счет следующих форм работы с детьми:
· физкультминуток на непосредственно-образовательной деятельности ;
· проведение интегрированной непосредственно-образовательной деятельности;
· проведение непосредственно-образовательной деятельности на свежем воздухе (дети с 5-ти летнего возраста, 1 раз в неделю, при подходящих погодных условиях);
· проведение спортивных досугов (1 раз в месяц в каждой возрастной группе);
· проведение спортивных мероприятий согласно годовому плану;
· организация традиционных массовых развлечений на улице.
При организации двигательной активности мы учитываем все ее формы и особенности (сезонная зависимость, объем, содержание, возрастные индивидуальные особенности детей).
Двигательная активность тесно связана с комплексом оздоровительных и закаливающих мероприятий.
Содержание профилактической работы и закаливания в детском саду:
· соблюдение режима дня;
· утренняя гимнастика (основные и дыхательные упражнения), в теплое время года проводится на воздухе;
· непосредственно-образовательная деятельность по физической культуре (три раза в неделю);
· проведение Дней здоровья и других спортивных досугов (включает в себя соревнования, подвижные игры, эстафеты).
В практику работы детского сада введены элементы эффективного закаливания:
· контрастные воздушные ванны;
· босохождение;
· ходьба по «дорожкам здоровья».
Гибкий подход к организации и подбору содержания двигательной активности, систематическое проведение непосредственно - образовательной деятельности, подвижных, спортивных игр, досугов, праздников, использование физкультминуток способствуют улучшению состояния здоровья и эмоционального благополучия дошкольников.
Особое значение в воспитании здорового ребенка придается развитию движений. В каждом возрастном периоде они имеют разную направленность: непосредственно - образовательная деятельность, состоящая из подвижных игр разной интенсивности, задания - тренировки, соревнования, задания - эстафеты и другие.
Непосредственно-образовательная деятельность помогает добиться высокой двигательной активности, посредством использования поточного способа выполнения основных или общеразвивающих упражнений, музыкально - двигательных игр, импровизации сюжетов литературных или музыкальных произведений, применяется частая смена деятельности с разной физической нагрузкой
Уделяется внимание внедрению здоровьесберегающих технологий. В утреннюю гимнастику и гимнастику пробуждения, в непосредственно-образовательную деятельность по физической культуре вводятся дыхательные упражнения, упражнения для снятия напряжения с глаз, корригирующие упражнения, которые направлены на профилактику плоскостопия и формирование правильной осанки, массаж и самомассаж.
Для активизации внимания детей, развития познавательной и эмоционально-личностной сферы ребенка, подобраны комплексы упражнений на развитие навыков концентрации, пластики, и координации движений.
Они
сопровождаются различными текстами и приговорами.
Материал подготовила Быкова Т.А.
КОНСУЛЬТАЦИЯ
ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ
«ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ ДОМА»
Иногда родители жалуются, что их дети очень подвижные и не знают как организовать эту двигательную активность правильно. К счастью уже давно в педагогической практике используется такое средство организации детской активности, как подвижные игры.
Подвижные игры позволяют взрослым не только направить двигательную активность малыша в нужное русло, но дать возможность ребенку развиваться, общаться со сверстниками, получать заряд бодрости и поддерживать физическое и психическое здоровье дошкольника в норме.
Какие же игры можно использовать дома, ведь как правило площадь квартиры не даёт возможности организовать игры высокой подвижности. Конечно лучше, если подвижные игры вы будете проводить с ребенком на улице. Это и пространство, и чистый воздух. Но и дома можно организовать несколько подвижных игр, которые не потребуют от вас больших усилий и огромного количества оборудования. Вот некоторые из них:
Веревочка.
Эта игра всем хорошо известна. Многие родители
и сами в неё играли в детстве. Давайте вспомним.
Для этой подвижной игры требуется 2 участника,
а играть в нее можно даже дома. Вам потребуется
2 стула со спинками и перекладиной между ножек
и веревка. Ставите стулья спинками друг к другу, протягиваете под ними веревочку и кладете ее на перекладины. По сигналу взрослого, участники начинают ходить вокруг этих стульев, а затем, по другой команде, каждый участник быстро садится на свой стул и резко выдергивает из-под него веревочку. Кто сделает это быстрей – тот победил.
Выбрось мячики
Эта подвижная игра для дошкольников развивает координацию и точность движений у детей. Можно играть в эту игру как в одиночестве, так и вместе с друзьями, устроив соревнование. Для этой игры понадобится тазик и маленькие мячики. Мячики необходимо сложить в тазик, поставить тазик на пол и предложить ребенку, сидящему рядом, захватить ногами и выбросить каждый мячик из тазика.
Летает — не летает
Дети активно передвигаются по комнате: бегом, кружась, вприпрыжку. Ведущий называет любые слова, которые хочет. Если то, что он назвал, может летать, то игроки имитируют полёт; если оно может плавать – имитируют плавание; а если оно не плавает,и не летает – то дети должны остановиться. Побеждает самый внимательный — тот, кто не ошибся ни разу.
Весёлая игрушка.
Понадобится смешная плюшевая игрушка-хрюшка (можно заменить на любую другую,
собачку, мышку, уточку ). Под весёлую ритмичную музыку, дети передают игрушку друг другу в руки.
Неожиданно музыка смолкает. Тот, кто в этот момент оказался с игрушкой в руках
– громко-громко хрюкает! (гавкает, крякает, мычит — зависит о того какая
игрушка).
Спасение утопающего!
Под весёлую музыку надеваем на ребёнка спасательный круг. Малыш, надев его через голову, старается быстро снять круг через ноги, а затем отдать другому. Кто в момент неожиданного окончания музыки оказался внутри спасательного круга – считается утонувшим.
Конечно это лишь мала часть игр, которые Вы можете организовать для ребенка дома. В сети Интернет вы сможете найти ещё много интересных игр для вас и вашего малыша. Желаем удачи!
Рекомендации инструктора по физической культуре
ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ РЕБЕНКА
ТРЕТЬЕГО - ЧЕТВЕРТОГО ГОДА ЖИЗНИ
В этом возрасте детей не нужно долго упрашивать пойти на прогулку, поиграть в подвижные игры, просто побегать или постоять на голове.
В этом деле они — крупные специалисты.
Пришло время запастись не только новыми активными играми, но и делать веселую зарядку по утрам, приобщать ребенка к спорту.
Предположение ученых
По наблюдениям некоторых ученых, у девочек в возрасте 3— 4 лет интенсивнее развивается левое полушарие, которое отвечает за речевые навыки. Они начинают говорить раньше, выражаются эмоционально и красиво, правильно строят предложения. Мальчики считаются «правополушарниками». Они лучше ориентируются в пространстве, активно и быстро двигаются.
В возрасте 3 – 4 лет дети не прибавляют много в весе и не растут так стремительно, как в первый год жизни. Однако в этот период они сильно меняются внешне. Исчезают их «ангельские» черты: пухлые щечки, складки на ручках и круглый животик... Они все больше становятся похожими на маленьких взрослых.
Что нового происходит в организме ребёнка в период 3 - 4 лет
◈ Заметно улучшается быстрота реакции, координация и скорость движений. Исчезает неуклюжесть, появляется ловкость и гибкость. Теперь дети становятся хорошими партнерами в подвижных играх.
Их грубая и тонкая моторика совершенствуется.
◈ Изменяются пропорции их тела. Теперь они приближаются к пропорциям тела взрослого человека. Центр тяжести смещается вниз, как и положено.
◈ Вес увеличивается за счет роста костной и мышечной тканей.
Причем, у мальчиков больше мышечной ткани, а у девочек — жировой. Кстати, количество жировой ткани трехлетнего ребенка такое же, как и у взрослого человека. Увеличение жировой массы происходит за счет увеличения объема, а не количества жировых клеток.
Поэтому в раннем возрасте важно привить ребенку культуру питания, чтобы не наращивать жировой потенциал.
◈ Хрящи постепенно становятся твердыми. Правильное формирование костной системы во многом зависит от качества питания.
В рационе ребенка обязательно должны присутствовать молочные продукты, рыба, мясо, достаточное количество витаминов и минералов.
◈ Увеличиваются в размере все внутренние органы, их функции совершенствуются, приближаются к взрослым нормам и пропорциям.
◈ Cовершенствуется и нервная система. Увеличивается число нервных клеток, усложняется и расширяется количество связей между ними.
◈ К пяти годам вес мозга ребенка составляет 90 % веса мозга взрослого человека. Установлено, что связи между правым и левым полушариями у детей до двух лет недостаточно сформированы.
Однако после двух лет они начинают интенсивно налаживаться.
ЧТО МЫ УМЕЕМ?
Три года. Обогащаются двигательные навыки ребенка: он уверенно бегает, ускоряет и замедляет темп, меняет направление движения, может поймать мяч и удержать равновесие, хорошо поднимается и спускается по ступенькам, ездит на трехколесном велосипеде. В этом возрасте малыш способен самостоятельно одеваться и раздеваться, умеет застегивать (это дается с трудом) и расстегивать пуговицы, надевать обувь (на липучках). В три года ребенок уже хорошо ориентируется в пространстве и с легкостью может найти нужный ему предмет или выполнить какое-то задание по поиску игрушки. У него также хорошо развита зрительная координация. Он уже умеет пользоваться ножницами, самостоятельно есть, пить из чашки, разворачивает конфеты без маминой помощи (просто мастер на все руки ).
Четыре года. Двигательная активность совершенствуется: ребенок может стоять и скакать на одной ноге, ходит задом наперед, прыгает в сторону, вперед и назад, чередует бег с прыжками, перепрыгивает через невысокие препятствия, марширует в такт музыке. Также в этот период четко формируется предпочтение правой (левой) руки. В этом возрасте далеко не у всех детей получается правильно завязать шнурки. Однако практически все они предпринимают активные попытки в этом направлении.
Материал подготовила Быкова Т.А.
Рекомендации инструктора по физической культуре
ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ РЕБЕНКА
ПЯТОГО – ШЕСТОГО ГОДА ЖИЗНИ
До трех лет дети растут не по дням, а по часам. С трех до шести их рост замедляется. За два-три года они могут прибавить в весе всего лишь 5 кг, а вырасти на целых 15 см. Это легко проверить: одни и те же шорты ребенок может носить несколько сезонов. Не стоит волноваться, потому что такой темп развития задуман самой природой. А вот в семь лет вас ждет не только новый возрастной кризис, но и новая волна роста.
ДВИЖЕНИЕ — ЖИЗНЬ.
Движение является естественной физиологической потребностью ребенка. Однако наш техногенный век оказывает на нас свое влияние, и малоподвижный образ жизни становится привычкой не только для взрослых, но и для детей. Ученые доказали, что недостаточная физическая активность негативно сказывается на интеллектуальном и психическом развитии ребенка.
Как, сколько и где будет двигаться ваш малыш? На спортивной площадке, во время прогулки и подвижных игр, выполняя утреннюю гимнастику, на занятиях в спортивной секции. Возможностей достаточно. Главное — использовать их. Двигательная активность зависит не только от темперамента, состояния здоровья, настроения вашего ребенка, но и от вашего личного примера и намерения приобщать его к активному образу жизни.
БЫСТРАЯ УТОМЛЯЕМОСТЬ.
Несмотря на то, что дети этого возраста активны, полны энтузиазма и сил, их энергия имеет свойство быстро и неожиданно исчезать. Вы не раз замечали, как ребенок быстро отключается вечером, с трудом идет мыться и чистить зубы перед сном. Дети этого возраста склонны к двум крайностям: они доходят до предела, как в играх, так и в усталости. Поэтому желательно не допускать таких изматывающих состояний, все должно быть в меру. Избыточная физическая активность приводит к повышенной возбудимости нервной системы ребенка. Избегайте активных игр перед сном, старайтесь чередовать подвижные игры со спокойными занятиями. Также важно знать, что утомляемость у детей проходит гораздо быстрее, чем у взрослых. Им достаточно 10—15 минут, чтобы восстановить свои силы, спокойно посидеть, перекусить и с новыми силами окунуться в жизнь.
➣ В чем причина быстрой утомляемости ребенка?
Это явление объясняется особенностями сердечнососудистой системы у детей. Скорость кровообращения у них выше, чем у взрослых. Это связано с тем, что сосуды у детей шире, объем крови относительно массы, тела больше, круг движения крови короче — все это приводит к легкому нарушению сердечных ритмов, особенно во время продолжительных физических нагрузок.
РАЗВИТИЕ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА.
В возрасте 4—7 лет у детей идет активное формирование опорно-двигательного аппарата.
На что следует обратить внимание в этот период?
❀ У ребенка идет процесс окостенения хрящевой ткани. Его кости пока что гибкие и эластичные, связки и мышцы еще слабо развиты. Он достаточно легко может получить травму конечностей. Физические нагрузки должны быть направлены на общее развитие организма ребенка.
❀ Следите за осанкой ребенка: как он ходит, сидит за столом, перед телевизором, рассматривает иллюстрации в книге, читает, рисует. Специалисты говорят о том, что предрасположенность к сколиозу и другим заболеваниям позвоночника зарождаются не в младшем школьном возрасте, а намного раньше — в дошкольный период, когда родители не слишком обращают внимание на эту проблему.
❀ Следует заботиться о полноценном питании ребенка. В его рационе должно быть достаточное количество строительного материала — белков животного и растительного происхождения, а также витаминов и минеральных веществ (в особенности кальция и магния — для укрепления костной ткани).
ОСОБЕННОСТИ РАЗВИТИЯ ЦЕНТРАЛЬНОЙ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ. Сила нервных процессов в этом возрастном периоде еще недостаточно развита. При этом процессы возбуждения преобладают над процессами торможения. Дети в этом возрасте отличаются неусидчивостью, повышенной возбудимостью, невнимательностью. Они с трудом выполняют однообразные задания. Их движения нередко спонтанны, хаотичны, нерациональны. На выполнение какого-нибудь задания они затрачивают много энергии, потому что одновременно задействуют разные группы мышц.
Материал подготовила Быкова Т.А.
Рекомендации инструктора по физической культуре
Бодрое утро всей семьи начинается с зарядки…
в кровати!
Сколько уже всем в мире известно о зарядке: о том, как она важна для здоровья человека, что здоровый образ жизни без нее не состоит и так далее. Но у вас все по-старому, вы не хотите делать зарядку? Мало того, порой даже не хочется подниматься с кровати?
Так, хочется сказать только то, что хватит придумывать отговорки, зарядку вы делаете исключительно для себя. Здоровый образ ведете исключительно для себя, так зачем же накручивать себя?
Если вы решили вести здоровый образ жизни, тогда вы должны знать, что спать человек должен более восьми часов, значит ложиться надо раньше, учитывайте ещё то, что вы любите поспать. Следовательно, если раньше ложиться спать, вы будете высыпаться, и время на зарядку у вас будет оставаться почти в два раза больше. Ведь когда человек в сонном состоянии, он все делает очень медленно, и в общем картина складывается, что человек долго собирается на работу. На зарядку надо всего 15 минут, вы только представьте что это такое, 15 минут. Вы встаете в семь часов утра, делаете зарядку, только в 20 минут вы идете пить чай, чистить зубы и прочее, а ещё пять минут заправляете кровать. Это более, чем реальность. Если вам так уж тяжело вставать по утрам, то вы начинайте делать зарядку прямо в кровати. Потянитесь, вращайте суставами не вставая с кровати, ну а потом надо будет вставать с кровати в любом случае.
Комплекс утренний зарядки, который можно выполнять всей семьей.
1. Начинаем с головы, вращайте головой, пять раз влево и пять раз вправо.
2. Вытягиваем руки и вращаем кистями рук.
3. Затем вращаем руками, в локтевом суставе.
4. А теперь вращаем полностью руками, начиная с плеч.
5. Коснитесь кончиками пальцев своих плеч и начинайте вращать плечами.
6. Руки на поясе, ноги на ширине плеч, вращаем тазобедренным суставом.
7. Наклоняемся вперед, назад, влево и вправо.
8. Садимся на пол, раздвигаем ноги и тянемся сначала к одной пятке, затем к другой.
9. Встаем и начинаем приседать.
10. Попрыгайте на левой ноге, на правой, а затем на обоих вместе.
11. Вращаем голеностопным суставом в разные стороны, затем вторым голеностопным суставом.
12. Руки выпрямляем вперед, и махаем ногами, достаем до рук.
13. Напоследок ещё раз разомнем руки - одну руку вверх, другую вниз. Рывковыми движениями по два раза тянем их позади себя.
Эти упражнения доступны даже детям, а при совместном выполнении, взрослому останется лишь дозировать количество повторений детьми упражнений.
Доброе и бодрое начало дня вам гарантированно!
Предлагаем еще один примерный комплекс упражнений для всей семьи.
1 упражнение. Ходьба по комнате с разными положениями рук (руки вперед, назад, вверх) 30-40 секунд.
2 упражнение. "Петушок". И.п. – стоя, ноги слегка расставлены. Руки поднять в стороны и сделать насколько хлопков прямыми руками перед собой, затем руки – в стороны и опустить. Повторить 4-5 раз.
3 упражнение. "Журавлик". И.п. – стоя, пятки вместе, носки врозь, руки опущены вниз. Согнутую в колене ногу поднимаем и делаем хлопок руками под коленом. Потом – поднять другую ногу и сделать хлопок. Повторить 5-6 раз.
4 упражнение."Катание на лыжах с горы". И.п. – стоя, ноги на ширине плеч. Руки сгибаем в локтях и поднимаем вперед, будь то держим палки, на уровне плеч. Туловище наклоняем вперед, голову не опускаем, приседаем, опуская руки, как будь то отталкиваемся. затем выпрямляемся. делаем 6-7 раз.
5. "Пришей пуговицу". И.п.- стоя, ноги вместе, руки согнуты на уровне груди. Попеременно отводим руки в стороны, как будто шьем иглой с ниткой. Повторить раз 8-10 в каждую сторону.
6 упражнение. "Вертушка". И.п. – стоя, ноги расставить на ширину плеч. Одну руки кладем на противоположное плечо, а другую заводим за спину. Теперь вращаем тело в разные стороны, меняя свободно положение расслабленных рук. Повторяем 5-6 раз в каждую сторону.
7 упражнение."Цапля". И.п. – стоя, ноги вместе, руки на поясе. Надо поднять ногу, согнутую в колене, вытянуть ее вперед и опустить прямую в исходное положение. Каждой ногой сделать 4-5 раз.
8 упражнение. "Крылья мельницы". И.п. – ноги на ширине плеч, руки опущены. Туловище наклоняем влево и одновременно поднимаем правую руку вверх. Затем выпрямляемся и наклоняемся вправо, подняв левую руку. Так по 3-4 раза в каждую сторону.
9 упражнение. "Бедные соседи". Ноги вместе, руки на поясе. Надо передвигаться по комнате мелкими прыжками на двух ногах, колени слегка согнуты. Делать прыжки в течение 25-30 секунд.
10 упражнение. Ходьба по комнате с хлопками руками то перед собой, то вверху, то за спиной 1-1,5 минуты. Теперь приступаем к водным процедурам.
Материал подготовила Быкова Т.А
Рекомендации инструктора по физической культуре
Роль родителей в укреплении здоровья детей
и приобщении их к здоровому образу жизни.
Что же такое, здоровый образ жизни?
Это соблюдение режима, труда, отдыха, сна на основе требований суточного биоритма; двигательная активность, включающая систематические занятия ходьбой, оздоровительным бегом, аэробикой, доступными видами спорта, разумное использование методов закаливания, рациональное питание, умение снимать нервное напряжение.
Все родители желают видеть своих детей
здоровыми, энергичными, красивыми, спортивными.
Путей к физическому совершенствованию много.
Один из них – воспитание в семье.
В дошкольном возрасте в ближайшем окружении, в частности в семье, закладываются основные личности, в сознании ребенка формируется модель семьи, взрослой жизни, которую ребенок подсознательно начинает реализовывать, едва достигнув самостоятельности.
Чтобы ребенок рос здоровым, сознательное отношение к собственному здоровью следует формировать в первую очередь у родителей.
Началом формирования здорового образа жизни в семье является воспитание потребности в здоровье.
Формирование здорового организма, умение управлять им, развивать, совершенствовать – вот задачи здорового образа жизни.
От родителей во многом зависит, вырастут ли их дети здоровыми и жизнерадостными или преждевременно разрушат свое здоровье.
Если взрослые проявят характер и начнут утро с гимнастики, которую сделают вместе с ребенком, - это будет первый шаг в большом и важном деле – укреплении здоровья.
И этот шаг надо сделать как можно скорее.
Решить вопросы всестороннего физического развития детей, вырастить их здоровыми можно только совместными усилиями родителей и работников ДОУ.
Физическое воспитание в ДОУ является действенным средством, способствующим разностороннему развитию ребенка.
Процесс оптимизации двигательной активности детей направлен на укрепление здоровья, совершенствование физиологических и психических функций организма, достижение хорошего уровня физической подготовленности. Известно, что систематические занятия физическими упражнениями в режиме дня способствуют улучшению функционального состояния центральной нервной системы, снижению напряженности сердечно - сосудистой и дыхательных систем, предупреждают нарушения осанки и деформацию скелета, оказывают благотворное влияние на нормальный рост и развитие ребенка.
В нашем дошкольном учреждении физическая культура рассматривается в контексте личностного развития ребенка как важная неотъемлемая его часть. Целью занятий по физическому воспитанию является приобщение детей к ценностям физической культуры, которая представлена единством трех компонентов:
Телесный компонент предполагает развитие и коррекцию физических данных ребенка: выносливости, координации, силы, быстроты, гибкости.
Интеллектуальный компонент направлен на развитие познавательных процессов; на овладение элементарными знаниями; техники выполнения различных движений, анатомического строения человека, правил гигиены, закаливания, сохранения и укрепления здоровья; на знакомство с различными видами физкультурно – спортивной деятельности и т. п.
Духовно – мировоззренческий компонент предполагает формирование у детей навыков здорового образа жизни, заинтересованности и потребности в систематических занятиях физическими упражнениями.
Также в русле нашей работы определена система развития воображения детей через особые формы двигательной активности, имеющей оздоровительную направленность.
При условии специальной организации развивающееся воображение может повлиять на целостное психосоматическое состояние ребенка, способствовать достижению устойчивых оздоровительных эффектов. При этом используем нетрадиционные формы оздоровления – элементы игровой танцевальной ритмики, игрогимнастики, гимнастики антистрессового направления, современные оздоровительные инновационные технологии.
Наша работа будет эффективна при вашей поддержке, родители!
Родители должны поощрять детей в спортивных занятиях,
обязательно подбадривать их, тем самым вселяя уверенность
в полезности занятий физкультурой.
Только таким образом можно с детства привить
ребенку любовь к физкультуре и здоровому образу жизни!
Материал подготовила Быкова Т.А
Рекомендации инструктора по физической культуре
«Бег для малышей»
Если многим взрослым не надо объяснять пользу и необходимость бега трусцой, то какие мнения есть о беге для детей и малышей?
Спортивное развитие детей тоже будет прекрасным, полезным и увлекательным (тут надо постараться) занятием.
Все, кто пребывает в состоянии счастливого родителя, знает, что с детьми нужен океан терпения, много внимания и, самое главное, проявить собственную фантазию. Потребуется вспомнить, адаптировать или придумать разные истории на заданную тему, придумывать игры, сюжеты и т.п.
Для тех, кто, как и мы, живут не в субтропиках, а в средней полосе России, погодные условия, безусловно затрудняют пробежки для взрослых, и тем более для детей.
Давайте рассмотрим, как сформировать привычку к пробежкам у ребенка.
Привлечь ребенка, даже очень активного, к длительным пробежкам, увы, трудно, да еще хотелось бы, чтобы все участники забега получали удовольствие. Сформировать привычку, перевести ее в умение можно только одним способом, древним, как века: собственный родительский пример. Только подключая ребенка к своим собственным пробежкам, желательного с малого юного возраста.
Рекомендуется использовать подход к бегу с увеличением маршрута, начиная с полутора - двух лет. Тогда к возрасту четырех-пяти лет можно добиться безостановочной пробежки в несколько километров. Что очень не плохо само по себе. Но ни прекрасная погода, ни восхитительный пейзаж, ни строжайшая дисциплина не заставят ребенка бежать так долго. Только совместные тренировки, терпение, фантазия и установки помогут вам достичь успеха.
Итак, если вы еще сомневаетесь, нужно ли вам начинать бегать и когда это сделать, то в следующий раз, когда ребенок предложит вам пробежаться, воспользуйтесь этим. А если вы уже бегун, то самое время пригласить кроху с собой. Воспользуйтесь хитростью: не начинайте бег от порога своего дома. Прокатитесь пару остановок на транспорте и обратно уже бегом – вот и появилась цель пробежки. Детям психологически тяжело бежать «в никуда». Еще одним стимулом к пробежкам может стать покупка - красивой формы или новых кроссовок.
Бег в холодную часть года. Для тренированного бегуна принципиальных изменений не происходит, но желательно разогрев в виде разминки проводить в тепле, в помещении. И только после, разогретым, выходить на маршрут, тогда простуды не страшны. При сильном понижении температуры рекомендуется бежать медленнее, контролировать дыхание, оно должно быть неглубоким.
Для бега с детьми предпочтительней первая рекомендация: проведите разогревающую разминку дома и выбегайте на небольшой маршрут.
При пробежке в качестве ориентира можно использовать такие показатели: тренированный ребенок чуть старше двух с половиной лет может пробегать 50 метров примерно за 20 секунд, 100 метров - за 45 секунд. Это хороший средний результат. Но следует наблюдать за состоянием и впечатлениями детей, важно комфортное состояние, его желание поиграть в бег и, если после всех усилий, ребёнок не захочет принимать участие в пробежках, то не стоит насильно заставлять, значит это не его или просто не пришло время.
Когда можно ожидать, что ребенок дорастет от ученика до партнера по бегу? Обычно это случается ближе к трем-четырем годам, но все это очень индивидуально. Зависит от начала тренировок, от характера малыша. Если в вашей семье бегает только папа, то можно использовать момент и привлечь также и маму – совместные семейные тренировки, тоже дадут хороший результат! Спортивное развитие детей и детский бег позволяют избыток энергии и повышенной активности детей направить в правильное русло.
Помимо развития выносливости, сохранения здоровья, пробежки с детьми на природе помогут развить важные качества характера: внутреннюю дисциплину, целеустремлённость, способность достигать целей, а вместе с этим спокойствие и уверенность.
Наблюдайте за своими детьми, любите ваших детей, начинайте с малого и вперед, к новой спортивной привычке!
В нашей жизни всё мгновенно.
Всё проходит и пройдёт.
Спортом надо непременно
Заниматься круглый год.
Прыгать, бегать, отжиматься,
Груз тяжелый поднимать,
По утрам тренироваться,
Стометровку пробегать.
Убегая от инфаркта,
Не щади себя, сосед!
Бодрый мир веселых стартов –
Вестник будущих побед!
Не тушуйся. Не стесняйся.
Обходись без докторов.
Своим телом занимайся.
Будь здоров! Всегда здоров!
Материал подготовила Быкова Т.АРекомендации инструктора по физической культуре
Подвижные игры на прогулке.
Г.А. Сперанский писал:
"День, проведённый ребёнком без прогулки,
потерян для его здоровья".
В развитии дошкольников очень важен вопрос физического воспитания и развития. На данный момент существует ряд теорий в данной сфере.
В их основе лежат подвижные игры на прогулке.
Почему это важно? Потому что в команде и общении ребенок быстрее развивается. Он учится у сверстников и взрослых поведенческим реакциям и правилам взаимодействия с окружающим миром.
Для него это будут новые методы и приемы, которые проще освоить в обществе таких же, как и он.
Подвижные игры на прогулке – это не просто набор развлекательных программ, это систематический процесс формирования здоровой и полноценной личности, наделенной высокими физическими и социальными качествами.
Кроме того, подвижные игры на прогулке – это также развитие жизненно необходимых двигательных навыков, специальных знаний в области физической культуры...
Очень важно, чтобы ребенок дошкольного возраста проводил много времени на свежем воздухе. Это не только развивает физически, но и дает возможность малышу понять, что интересным может быть не только просмотр телевизора дома или игра в компьютерные игры, но и активный и веселый отдых на улице....
Итак, мы предлагаем вам интересные подвижные игры на прогулке, которые подойдут в качестве подвижных игр в средней группе.
•Доставь мяч.
На полу расставляем несколько предметов в ряд.
Например, флажки, кегли или кубики. Ребенок должен довести мяч до конечной цели ударами об пол, при этом, не задевая предметы. Можно предложить обходить их змейкой. Когда ребенок освоит эту задачу, можно попросить его сделать это на бегу.
•Маяк.
На разных точках игровой площадки расставляем предметы на расстоянии 1-2 м. Это будут подводные камни. Называем их так при ребенке, чтобы он с легкостью мог запомнить и ассоциировать их.
На возвышении в средине площадке стоит ребенок с флажками.
Это будет маяк. Остальные же дети – лодки. В зависимости от того, какого цвета будет флажок, который поднимет маяк, дети будут выполнять разные действия – огибать камни, свободно перемещаться или останавливаться.
•Хватай, убегай.
Взрослый стоит в центре круга. Кидает мяч ребенку и называет его имя. Этот ребенок ловит мяч и кидает его обратно взрослому.
Когда же взрослый кидает мяч вверх, все дети должны убежать в «свое» место. Задача взрослого – попытаться попасть в убегающих детей....
•Ловим бабочек.
Выбираем четверо ребят. Они будут ловцами.
Все остальные – бабочками. Взрослый дает сигнал, и дети разбегаются по площадке. Ловцы пытаются поймать бабочку, создавая из рук подобие сачка.
•Корзинки.
Перед началом игры выбираются двое ведущих. Один из них ловец, другой беглец. Все игроки делятся на пары. Разбегаются в разные стороны. Каждая пара должна взяться за руки, как бы создавая корзинку.
Ведущие разделяются, ловец догоняет беглеца.
Беглец должен бегать между парами. Условие заключается в том, что корзинки не должны поймать беглеца.
Для этого он называет имена участников корзинки, к которой подбегает.
Материал подготовила Быкова Т.А
- СПОРТИВНЫЙ ПРАЗДНИК В ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫХ ГРУППАХ
- Путешествие в страну здоровья, подготовительная группа
- Путешествие в страну здоровья, старшая группа
- Физкультурный досуг 2 младшая группа
- Путешествие в страну здоровья, 2 младшая и средняя группы
- Путешествие в страну здоровья, старшая группа
- В гости к ежику, досуг 2 младшая группа
Безопасность зимних прогулок
Выбираем зимнее снаряжение
Домашний стадион
Подготовила Быкова Т.А.
Спортивные праздники и будни
23 февраля
Досуг 23 февраля 2 младшая группа, разработанное инструктором по физвоспитанию Быковой Т.А.
РАЗВЛЕЧЕНИЯ К 23 ФЕВРАЛЯ средняя группа, разработанное инструктором по физвоспитанию Быковой Т.А. совместно с воспитателями Учайкиной М.В. и Печенкиной Т.И.
Лыжня России
СПОРТИВНО - ПОЗНАВАТЕЛЬНОЕ РАЗВЛЕЧЕНИЕ 2016 осень
Квест-игра
© 2015г. МБДОУ №1 "Красная шапочка". Все права защищены.